Obraz autorstwa ohshit_96 z Pixabay Wyobraź sobie, że wchodzisz do wesołego miasteczka. Tam, w jednej z atrakcji, stoi pokój pełen krzywych luster . W jednym wyglądasz na sto razy wyższego, w innym na dziwnie zniekształconego, a jeszcze innym – jakbyś się kurczył do rozmiaru dziecka. Wszystko wokół ciebie to niby ty – ale jednak coś nie gra. Tak właśnie działają zniekształcenia poznawcze  – to krzywe lustra w naszej głowie , przez które patrzymy na siebie, innych i świat. Ni

Złość to jedna z najbardziej niechcianych i stygmatyzowanych emocji. W kulturze zachodniej – a szczególnie w polskim kontekście – często słyszymy, że „złościć się nie wypada”, że złość jest „negatywna”, „niekontrolowana” lub „destrukcyjna”. Takie przekonania prowadzą do jej tłumienia, wypierania lub traktowania jako coś, co należy „opanować” i „pozbyć się tego jak najszybciej”. Tymczasem złość, podobnie jak każda emocja, pełni ważne funkcje adaptacyjne  – informuje, mobilizuj

Całkowite zdjęcie smutnej kobiety siedzącej w łóżku. freepik W gabinecie terapeutycznym często spotykamy sytuacje, kiedy pacjent — zrezygnowany, przygaszony, bezsilny, z brakiem nadziei— mówi: „Nic mnie nie cieszy. Nic nie ma sensu. Nie mam ochoty nic robić.” Nie chce próbować „czegoś nowego”, nie wierzy, że cokolwiek się zmieni. Eksperymenty behawioralne wydają się zbyt trudne, a planowanie aktywności — oderwane od rzeczywistości.. Dlatego w tym artykule przedstawiamy podejś

Obraz Alexa z Pixabay Jak zaburzenia przywiązania torują drogę do więzi z nałogiem Wyobraź sobie, że w dzieciństwie ktoś obiecał Ci, że...

Wielu rodziców zadaje sobie pytanie: jak wychowywać dzieci, by wyrosły na samodzielnych, odpowiedzialnych i szczęśliwych ludzi?...

oczami terapii schematów – w oparciu o fascynujący artykuł Edwardsa (2013) Obraz Thierry Milherou z Pixabay Zdarza Ci się wracać...

Obraz harald heuser z Pixabay Psychoterapia ma moc przynoszenia ulgi i głębokiej zmiany. Ale droga do wyzdrowienia nie jest prostym...

Zakończenie terapii to jeden z najważniejszych etapów procesu terapeutycznego. W literaturze często opisuje się je jako moment sukcesu,...

Czy zdarza Ci się kwestionować własne emocje, pamięć albo intuicję? Myślisz: "Może przesadzam", "Może to ja źle zapamiętałem", "Pewnie...

O wewnętrznych głosach, które wciąż z nami są Każdy z nas dorastał w jakimś emocjonalnym klimacie. Nie wybieraliśmy go — po prostu w nim...

Obraz <a href="https://pixabay.com/pl/users/pexels-2286921/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_conten...

W reklamie Evian dorośli patrzą w lustro i nagle widzą odbicie siebie jako małych dzieci – radosnych, roztańczonych, autentycznych. To...

Zdjęcie dodane przez Pixabay: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/zamknij-sie-z-lisci-326055/ Bajki to nie infantylizacja terapii. To...

Obraz Angela z Pixabay W pewnym lesie żył sobie mały żółw, który całe swoje życie spędzał wewnątrz swojej twardej skorupy. Chociaż miał...

Zdjęcie dodane przez Tom Fisk: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/fotografia-lotnicza-maze-busha-1904204/ "Wyobraź sobie, że jesteś...

Dawno, dawno temu, w krainie, gdzie lasy były gęste, a góry strzegły swych sekretów, mieszkał Wiatr. Nie był jak inne żywioły – Ogień...

Czym jest trauma ? Zdjęcie dodane przez MART PRODUCTION: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/kobieta-smutny-nieszczesliwy-pomoc-7699507/...

Pamiętacie Bajkę "Kot w butach"? Na Końcu tej Bajki był Czarnoksiężnik :) A gdyby tak wykorzystać tę bajkę i napisać o tym...

Zdjęcie dodane przez cottonbro studio: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/kobieta-typografia-portret-walka-5701661/ Czy wiesz co to...

James W. Pennebaker i Joshua M. Smith autorzy książki „Terapia przez pisanie” wydaną przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagielońskiego,...