Wiele par zgłasza się do gabinetu z nadzieją, że po kilku spotkaniach konflikty znikną, rozmowy staną się łatwe, a relacja wróci do tego, jaka była kiedyś. Niestety to tak nie działa! Większość osób trafia na terapię dopiero wtedy, gdy od miesięcy, a czasem od lat, doświadcza narastającego napięcia, poczucia niezrozumienia i zmęczenia. Naturalne jest więc oczekiwanie, że skoro zdecydowaliście się poprosić o pomoc, zmiana nastąpi szybko. Jednak terapia par przypomina bardziej

1. Potrzeba bycia ważnym Czym jest? Każdy człowiek potrzebuje czuć, że zajmuje ważne miejsce w życiu drugiej osoby. Chcemy wiedzieć, że nasze zdanie jest brane pod uwagę, że ktoś interesuje się naszym światem i że relacja jest dla drugiej osoby czymś cennym. Ta potrzeba nie oznacza bycia najważniejszym zawsze i we wszystkim. Oznacza poczucie, że jesteśmy zauważani, uwzględniani i traktowani z szacunkiem. Kiedy jest zaspokojona? mogę powiedzieć, co myślę partner pyta mnie o zd

Ambiwalencja, egzystencjalny perfekcjonizm i pułapka maksymalizacji Ostatnio omawiamy wymiary emocjonalne wg terapii schematów emojconalnych Leahiego. Częstym tematem jest nietolerancja niepewności oraz nietolerancja ambiwalencji. Ambiwalencja nie zawsze oznacza, że nie wiemy, czego chcemy. Czasem oznacza, że widzimy więcej niż jedną prawdę naraz... Można kochać swoją pracę i jednocześnie czuć się nią zmęczonym. Chcieć bliskości i obawiać się utraty niezależności. Widzieć s

Wstyd należy do najbardziej bolesnych emocji społecznych. W przeciwieństwie do lęku, który mówi „grozi mi niebezpieczeństwo”, czy smutku, który przypomina o stracie, wstyd dotyka samego poczucia siebie. Jego centralnym komunikatem jest często: „ze mną jest coś nie tak”. Badacze wstydu zwracają uwagę, że doświadczenie to nie dotyczy jedynie oceny ze strony innych ludzi. Jak podkreśla Brené Brown, wstyd rozwija się przede wszystkim w obawie przed utratą więzi i przynależności.