Problemy z koncentracją uwagi


Zdjęcie pobraane z: <a href='https://pl.freepik.com/zdjecia/mezczyzna'>Mężczyzna zdjęcie utworzone przez cookie_studio - pl.freepik.com</a>



Kiedy mówimy o zaburzeniach z koncentracją uwagi ?


  • dziecko nie potrafi się skupić.

  • Popełnia błędy wynikające z szybkości wykonania, niedbałości, pośpiechu

  • Często ma problem, by usłyszeć co się do niego mówi

  • Trudnością jest siedzenie przy żmudnym zadaniu lub przed dłuższy czas w jednym miejscu

  • Ma problem z organizacją czasu i miejsca pracy

  • Szybko się rozprasza

  • Gubi przedmioty

  • Zapomina o różnych rzeczach

  • Przerywa wykonywanie długich zadań

  • Ma tendencje do słomianego zapału

  • Odkłada lub zwleka z wykonaniem zadań wymagających monotonni, lub wysiłku intelektualnego


Czego objawem może być problem z koncentracją uwagi ?

Ważne jest aby dziecko było wyspane, najedzone - czyli zaczynamy od zaspokojenia najbardziej podstawowych potrzeb fizjologiczny.


Problem z koncentracją uwagi może wiązać się z

  • przeżywaniem emocji - lęku, strachy, smutku, czy frustracji

  • Może być objawem ADHD ( zespołu nadpobudliwość psychoruchowej), niskiej samooceny czy chorób neurologicznych

  • Wynik trudności z uwagi na sytuację rodzinną, rówieśniczą

  • Przebodźcowanie

  • Zmęczenie

Jak sobie radzić? Wskazówki do pracy:

  • rób przerwy gdy zadania są trudne i nużące. Dziel długie zadania na etapy

  • Ucz organizacji wprowadzając kalendarz, notatki

  • Proś by dziecko powtórzyło co usłyszało, niech czyta na głos

  • check listy - czy wszystkie zaplanowane zadania zostały wykonane

  • W celu lepszego skupienia uwagi ucz dziecko podkreślać tekst jaskrawymi kolorami, zakreślaczami czy karteczkami kolorowymi

  • Zadbaj o przestrzeń - miejsce do nauki nie przy oknie bo to rozprasza, najmniej rzeczy na biurku,

  • Czasem włączenie cichej muzyki lub założenie słuchawek spowoduje zagłuszenie rozpraszających bodźców, hałasów

  • Chodzenie przy nauce po pokoju i czytanie na głos wspomaga koncentrację uwagi oraz zapamiętywanie

Jak trenować uwagę?

  • Puzzle

  • Memory

  • Gry planszowe : Bystre oczko, czego brakuje, układanki przestrzenne, przewlekanki,

  • Rysowanie po cyferkach

  • Haft szydełkowy (naklejanie diamencików w odpowiednie miejsca )

  • Łączenie kropek

  • Wykreślanie słów

  • Układanie wg wzoru

  • Labirynty

  • Bierki

  • Zabawy w ciepło- zimno (chowamy przedmiot i prosimy by dziecko go odnalazło)

  • Treningi uwagi- EEG-biofeedback, Trening Tomatisa

  • Zachęcam do ćwiczeń uważności - uważnego jedzenia, obserwacji kolorów na spacerze, skupieniu na dźwiękach, zapachach, dotyku.

  • Zachęcam o ograniczenia ekranów-tabletów, telefonów i telewizji.


Ważne by nie karać dziecka za problemy z uwagą- należy się jemu zrozumieniem sparcie i szacunek oraz pomoc w trenowaniu lepszej koncentracji. Daj sobie i dziecku czas...

Powodzenia !

Dla zainteresowanych podeślę przykładowy trening koncentracji uwagi. Proszę o e-mail :rzeszowpsycholog@interia.pl i zapraszam do polubienia i obserwacji Facebooka-Centrum Kreatywnego Rozwoju Kamila Stefanik


Pozdrawiam,

Kamila Stefanik

Centrum Kreatywnego Rozwoju